​Почему мы живем ради живой музыки

Почему мы живем ради живой музыки? На молекулярном уровне исследования показывают, что прослушивание музыки улучшает наше психическое и физическое здоровье.

Как музыку можно использовать для воздействия на различные цели в настроении. Вы можете слушать и скачивать киргизские песни онлайн бесплатно и без регистрации.

Удовольствие выходит далеко за рамки настоящего момента, так как оно напрямую влияет на результаты наших гормонов и когнитивных функций. Хотя исследования показали, что люди, играющие на инструментах, умнее , у любителей музыки есть множество преимуществ.

1. Музыка увеличивает счастье

Это может показаться очевидным, но о естественных химических рассуждениях сложно подумать. Если вам когда-либо понадобится эмоциональный подъем, дайте знать, что вам нужно всего 15 минут прослушивания ваших любимых мелодий, чтобы получить естественный кайф. Это связано с тем, что ваш мозг выделяет дофамин , нейромедиатор, который приводит к усилению чувства счастья, волнения и радости, когда вы слушаете музыку, которая вам нравится.

2. Музыка улучшает результаты при беге

Если это то, что вам нравится… Ученые обнаружили, что бегуны, которые слушали быструю или медленную мотивационную музыку, бегали быстрее, чем бегуны, которые слушали спокойную музыку (или бегали вообще без музыки) в беге на 800 метров. Ключ к повышению эффективности бега заключается в выборе музыки, которая вдохновляет вас двигаться вперед.

3. Музыка снижает стресс, улучшая общее состояние здоровья.

Музыка оказывает прямое влияние на наши гормоны. Если вы слушаете музыку, которая вам нравится, она снижает уровень гормона кортизола в вашем организме, нейтрализуя последствия хронического стресса . Стресс вызывает 60% всех болезней и недугов, поэтому более низкий уровень стресса означает более высокие шансы на общее благополучие.

Одно исследование даже показало, что группа людей, играющих на различных ударных инструментах и поющих, укрепила иммунную систему по сравнению с людьми, которые пассивно слушали; в то время как на здоровье обеих групп положительно повлияла музыка, у группы, играющей на инструментах и / или поющей, были лучшие результаты.

Чтобы получить максимальную пользу в напряженный день, включите музыку и подпевайте. Не бойтесь взорвать воздушную гитару!

4. Музыка улучшает сон

Более 30% американцев страдают бессонницей. Исследование показало, что прослушивание классической или расслабляющей музыки в течение часа перед сном значительно улучшает сон по сравнению с прослушиванием аудиокниги или бездействием перед сном. Поскольку мы знаем, что музыка может напрямую влиять на наши гормоны, имеет смысл добавить немного Бетховена (или Темной стороны Луны ?) Перед сном, когда вам нужен хороший ночной сон.

Copyright © . All Rights Reserved